Comment avoir la conscience tranquille en évitant de mentir ?
Auteur: Loris Vitry (magnétiseur & coach spirituel)
Supervision: Cathy Maillot (ostéopathe & énergéticienne)
Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin en matière de santé.
Avoir la conscience tranquille est un tremplin pour une vie heureuse et pleine de bonté.
Malheureusement, de nombreux phénomènes comme le mensonge peuvent s’opposer à cela.
Il abîme l’estime de soi, la confiance des autres et donc les relations sociales.
Comment éviter de mentir pour avoir la conscience tranquille ?
Sommaire
Déterminer les causes de vos mensonges
C’est la première étape si vous souhaitez avoir la conscience tranquille en évitant de mentir.
Il vous faut absolument comprendre pourquoi vous mentez.
De nombreuses personnes développent cette habitude depuis le jeune âge et de différentes manières.
En effet, il existe plusieurs raisons qui peuvent expliquer un comportement menteur.
On distingue :
- les mensonges pour éviter la peine,
- les mensonges pour éviter l’inconfort ou la gêne,
- les mensonges pour prendre le contrôle des choses,
- les mensonges pour soigner l’apparence.
Le mensonge peut aussi partir d’une bonne intention et finir par devenir une habitude.
Vous devez pouvoir identifier toutes les causes qu’elles soient moralement fondées ou non.
Identifier les facteurs déclencheurs
Il existe plusieurs facteurs qui déclenchent le mensonge chez les individus ayant un comportement menteur permanent.
Il peut s’agir d’un lieu, d’une situation, d’une personne ou d’une émotion particulière.
C’est le moment pour vous de recenser et de catégoriser les personnes à qui vous avez l’habitude de mentir.
S’il est question d’une situation ou d’une émotion, vous prêterez plus attention à vos ressentis quand vous mentez.
Mentez-vous seulement à la maison ? À l’école ou au travail ? Identifier les facteurs déclencheurs vous permettra de trouver d’autres alternatives plus justes que le mensonge.
Prendre la résolution d'arrêter
La décision d’arrêter de mentir est toujours liée à une raison qu’elle soit morale ou non.
La résolution est plus facile à prendre quand vous trouvez que vos mensonges pèsent sur votre conscience.
C’est une raison suffisante qui peut vous motiver à devenir le plus honnête possible.
Cela suffirait pour augmenter votre estime de soi et votre sens de bonté.
Aussi, votre résolution permettra d’améliorer les relations avec votre entourage.
Vous regagnerez la confiance des autres ce qui est nécessaire pour réparer les préjudices qu’auraient engendrés les mensonges.
Il vous revient de mettre la sincérité dans votre décision afin d’obtenir un résultat satisfaisant.
Mettre en place les approches de solutions nécessaires
Suite aux étapes précédentes, le reste à faire est d’établir un plan de sortie de crise.
Il existe de nombreuses astuces pour y parvenir afin d’avoir une conscience tranquille.
S’entraîner à dire la vérité
Bien que ce ne soit pas un petit exercice, vous avez indéniablement besoin de vous habituer à dire la vérité.
L’idéal est d’éviter les prises de parole spontanées et de toujours réfléchir avant de parler.
Vous pouvez commencer cet exercice avec vos amis ou les membres de votre famille.
Toutefois, si vous avez honte, vous pouvez commencer avec des étrangers.
Les forums en ligne sont de parfaits outils pour parvenir à votre fin.
Par ailleurs, les déclencheurs peuvent intervenir à n’importe quel moment.
Dans ce cas, il est idéal pour vous d’arrêter de parler ou de changer de sujet.
Obtenir un appui extérieur
Dans votre désir d'avoir la conscience tranquille, vous aurez à tout moment besoin d’aide.
Vous pouvez d’abord solliciter le soutien de votre famille ou de vos proches.
En leur communiquant votre plan d’action, ces derniers pourront vous accompagner tout au long du processus.
Autrement, vous pouvez faire recours à un thérapeute.
Avec ces compétences en psychologie, ce spécialiste saura vous aider à vous sentir mieux en cessant de mentir.
De même, les groupes de soutiens sont une alternative si vous avez de soutien.
En bref, le mensonge est un fait qui peut ruiner les relations sociales et instaurer un déséquilibre psychologique.
Bien qu’il ne puisse être totalement contrôlé, les astuces mentionnées ci-dessus vous aideront à le surmonter.
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